Am 03.07.2017 wurde ich von Puls Yoga in Darmstadt eingeladen, den Fußballbundesligisten 1.FSV Mainz05 im Trainingslager im Golf-Resort Achental in Yoga zu trainieren.
Mit großer Freude nahm ich die Herausforderung an: 27 Fußballprofis in vor allem regenerativen Positionen, Hüftöffnern, stabilisierenden Kriegerhaltungen und sitzenden Drehungen zu unterrichten. Ziel der Übungen war vor allem, den Brustbereich bei stabilem Becken zu mobilisieren. Die Dehnung der Vorderseite des Brustkorbs und der Beinrückseite sind essenziell für Fußballer; deshalb machte ich mit Ihnen noch Beindehnungen mit einem Gurt, um die Beinrückseite zu strecken und um die Bewegung der Hüfte zu erweitern.
Es geht natürlich darum die Angespanntheit aus dem Körper heraus zuziehen, denn durch die intensive Atmung werden die Muskeln und die inneren Organe besser durchblutet, die Spannung löst sich auf, und auf mentaler Ebene werden die Spieler ins Gleichgewicht gebracht.
